哑铃的重量如何选择 选适合自己的

1．按照自身的体重来进行选择。

2．按照个人的体质，以一次性能够连续做多少个标准动作来选择重量。

3．按照自己的健身目的选择。

4．使用哑铃，健身锻炼要循序渐进，不断坚持。

5．随着自己体质和力量的增加，要不断调整哑铃的重量。