辟谷后怎么恢复饮食 辟谷后如何恢复饮食

1．为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。

2．第一天只能喝米汤来滋补胃气。

3．第二天可以吃婴儿食用的米粉糊。

4．第三天喝粥，（可以配煮烂的菜叶之类）。

5．第四天可以吃面条（可加蛋花）。

6．第5，6天，7少量进食软米饭或软馒头。

7．这7天不可吃肉喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物，不可过性生活。

8．辟谷结束后，每餐只吃7,8分饱，连续吃一月素，对维持瘦身美容功效有极大帮助。