杂素拌腐竹做法图解 补充人体必须脂肪酸的首选食品

1．备好食材。

2．腐竹提前浸泡软切丝，胡萝卜、黄瓜分别去皮、洗净刨丝，玉米洗净剥粒，香菜、辣椒洗净切丝。

3．烧开适量水，将玉米焯熟捞起。

4．腐竹也焯一下水，去除豆腥味。

5．胡萝卜焯20秒钟捞起。

6．全部食材用较大的盆子盛起。

7．调入格琳诺尔亚麻籽油、少许盐。

8．再调入米醋，香油。

9．搅拌均匀即可。