坐月子喝汤要怎么办 汤要这样喝对宝宝和母乳才是最好的

1．坐月子喝汤要怎么办 产后5-7天开始喝促进泌乳的汤

新妈妈刚刚分娩，如果立即喝汤，会分泌出大量奶水，而新生儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

另外，新妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，造成新妈妈痛苦，也会影响正常哺乳。

推荐汤品：猪骨通草汤

材料：猪骨500克、通草6克、姜适量、料酒适量、盐适量

做法：1.猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫,捞出冲洗干净

2.汤锅加1000毫升水放入猪骨大火烧开，放姜，料酒，转小火慢炖1个半小时左右

3.通草洗净后放入，小火季旭顿40分钟左右，放入少许盐即可。

功效：猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

2．坐月子喝汤要怎么办 要喝清淡的汤

分娩后，应该吃清淡的食物、喝少量素汤。不要喝脂肪含量过高的汤。

脂肪的摄入当然需要，但是过油、过浓的汤(例如肥鸡汤)属于过高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。

推荐汤品：花生大米汤粥

材料：生花生米带粉衣100克,大米200克,

做法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。

功效：花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

3．坐月子喝汤要怎么办 汤里的东西也要吃

汤能提供给新妈妈足够的水份、盐分以及营养，但是汤内的食材才是真正有营养的东西，如果只是把汤喝了，不吃食材，才是本末倒置了。

推荐汤品：鲤鱼汤

材料：鲜鲤鱼500克,盐8克，葱姜香菜适量，料酒10毫升，醋15毫升。

做法：1.把鲤鱼洗干净，去掉内脏鱼鳞。

2.葱切段，姜切碎放入砂锅中。

3.添加足量水，添加料酒、盐。

4.用大火烧开，然后转小火炖40分钟。

5.最后加醋，香菜等配料即可。

功效：由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条500~700克煮汤,少许佐餐酱油,不宜放盐,吃肉渴汤,催乳效果也不错。

4．坐月子喝汤要怎么办 月子汤推荐

1、杏仁红枣桂圆汤

营养：暖肠胃，助恢复

主料：美国大杏仁适量，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。

做法

1.先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。

2.将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。

3.接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟

4.煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

2、红枣黑豆炖鲤鱼

营养:补中益气利水通乳的

主料：鲤鱼1条(约500克)，红枣10粒，黑豆20克。

做法

1.将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。

2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。

3.红枣去核，洗净。

4.将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。