最适合产后妈妈补血的汤有哪些 根据贫血类型喝不同的汤效果最好

1．最适合产后妈妈补血的汤有哪些 血虚型

血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效。除此之外，应该多喝点四物汤。

食疗方：四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

做法：

1.排骨洗净斩块，汆水捞起;

2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

2．最适合产后妈妈补血的汤有哪些 补气补血

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。

食疗方：桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克

做法：

1.桂圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

2.一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

3.武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

3．最适合产后妈妈补血的汤有哪些 补血养颜

食疗方：消肿汤

材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

做法：首先，提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;然后，再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软时，再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

功效：此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

4．最适合产后妈妈补血的汤有哪些 血瘀型

血瘀型的女性，看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。

因此，中医会针对这类型的女性，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。

食疗方：三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法：做法相当简单，就是一个字：熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤!

5．最适合产后妈妈补血的汤有哪些 健康补血食材

水果类

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。

蔬菜类

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

五谷类

黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米和菊花熬粥。

坚果类

红枣、核桃、桂圆等等，也都具有很好的补血功效。

茶饮类

丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。

小提示：孕妇不可以喝活血化瘀的中药哦。