吃什么有助于产后恶露排出 产后排恶露食谱大全

1．吃什么有助于产后恶露排出 益母草煮鸡蛋

原料：益母草30克，鸡蛋1个。

做法：鸡蛋放入冷水锅中，小火烧开后，关火，焖5分钟，取出，剥去蛋壳。另置砂锅，放入益母草，倒入冷水，煮开后，放入剥好壳的鸡蛋，煮25分钟，捞出鸡蛋食用。

小提示：益母草也可以换成当归、黄芪等，也有相同功效。

2．吃什么有助于产后恶露排出 党参炖乌鸡

原料：乌鸡1只，党参片10克，红枣、盐备适量。

做法：乌鸡洗净.将党参放入清水中.浸软装入鸡腹，放入碗中.加红枣.调入盐。砂锅中放足量水.水中放入碗，盖盖，隔水炖至鸡熟烂，食肉饮汤。

小提示：能温中补脾、益气养血、除心腹恶气.但不宜过量，也不宜久吃.整个月子里吃1-3次即可。

3．吃什么有助于产后恶露排出 红益茶

原料：益母草50克，红花15克、木耳5克，白糖30克。

做法：将益母草，红花用纱布或布药袋装好扎紧;木耳泡发后，去蒂，撕成小朵。砂锅中放入适量的清水，放入药包、木耳煮30分钟，取出药包，在汤里加入白糖，煮开后即可。

小提示：有凉血止血、清热养阴的功效，可缓解产后恶露不尽，新妈妈在产后可连续饮3天。

4．吃什么有助于产后恶露排出 白糖藕汁

原料：100克鲜藕，白糖适量。

做法：100克嫩藕洗净，去皮，切碎，放入榨汁机中榨取藕汁，取汁留渣，将适量白糖兑入藕汁中，随时饮服。

小提示：适用于血热所致的产后恶露不尽。

5．吃什么有助于产后恶露排出 小米鸡蛋红糖粥

原料：小米100克，鸡蛋3枚，红糖适量。

做法：小米淘洗干净后，锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改用小火熬煮成粥，在烂粥力加入打散的鸡蛋搅匀，稍煮片刻，放入红糖即可食用。

功效：小米营养丰富，是产后补养佳品，与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃、益气血、活血脉，适用于产后虚弱、恶露不尽等症。