哺乳期水果怎么吃 水果也能吃出新花样

1．哺乳期水果怎么吃 美式橘子沙拉

材料：橘子，菠萝片，椰子粉，草莓酱

做法：

1、去掉橘子瓣的薄皮和核;将菠萝片切成小碎块;

2、用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀;

3、在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱.

2．哺乳期水果怎么吃 梨球烩鸡翅

原料：鸡翅200克、梨1个、盐3克、姜3克、料酒3毫升、生抽3毫升、白糖3毫升、老抽适量、色拉油适量

做法：

1、准备材料，并将鸡翅洗净沥干，剁成小块

2、梨去皮后，用挖球器挖成小球(没有挖球器，切块也可以)

3、油锅姜片爆香，入鸡翅翻炒至表面微黄，调入料酒、生抽、老抽、盐和糖煮开，转小火，加盖煮15分钟左右

4、鸡翅软烂后，倒入梨球(梨球在快出锅时再加入，这样保持梨的清甜脆爽，吃起来别有一番滋味)

5、大火收汁后即可出锅

3．哺乳期水果怎么吃 草莓鸡丁

原料：鸡胸肉200克、草莓200克、盐1茶匙、姜3克、生抽1/2汤匙、淀粉1/2汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、植物油2汤匙

做法：

1、准备好鸡肉和鲜草莓，草莓洗净，沥干水分后切成丁

2、鸡胸肉去掉肥筋膜，切成和草莓一样大小的丁;鸡丁中加入适量的盐、白胡椒粉和淀粉上浆腌制10分钟

3、锅中放入植物油，爆香姜丝，下入腌制好的鸡丁

4、翻炒均匀至鸡丁变色，再加入2、3滴生抽，继续煸炒均匀

5、倒入草莓丁，快速翻炒均匀即可

4．哺乳期水果怎么吃 黑椒苹果牛肉粒

原料：牛里脊300克、苹果1个、洋葱50克、蘑菇50克、蒜2瓣、生抽1/2汤匙、蚝油1汤匙、白砂糖1/2茶匙、红酒1汤匙、黑胡椒粉1茶匙

做法：

1、准备好牛肉、黑胡椒、苹果，苹果洗净后削皮，切成粒放入水中，以免氧化，洋葱和蘑菇也切成粒备用

2、牛肉切粒，把削好的苹果皮放入牛肉中，加入白砂糖、蚝油、黑胡椒粉用手抓匀后腌制10分钟

3、把锅加热，放入黄油，下入洋葱炒香，取出苹果皮，把腌制好的牛肉粒滑入锅中，加入大蒜同时翻炒

4、翻炒至牛肉变色时，加入蘑菇继续翻炒均匀，再加上适量蚝油、生抽、红酒，煸炒均匀，下切好的苹果粒继续煸炒，撒入黑胡椒碎翻炒至汤汁收干即可

5．哺乳期水果怎么吃 香蕉羹

材料：香蕉，藕粉，牛奶，白糖

做法：

1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片;

2、藕粉用少许清水调好待用;

3、将牛奶倒入铝锅内兑入少量清水，置火上烧开;

4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后;将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。

6．哺乳期水果怎么吃 木瓜焖鸭

原料：鸭1/4只、木瓜1个、盐5克、冰糖6克、葱2根、姜2片、料酒5克、生抽5克、老抽5克、柱侯酱1汤匙、植物油5克、水适量

做法：

1、鸭切成块，用水汆烫5分钟，去除血水，取出沥干水份备用，木瓜洗净去籽去皮，切成小块备用，姜去皮切片，葱洗净切段备用，锅内放入

适量的植物油，放入姜片和葱段爆香

2、再放入鸭块，爆至鸭肉被逼出，鸭块表面微金黄，调入适量柱侯酱、生抽、老抽和料酒，翻炒均匀

3、再加入足够没过鸭肉的水，中火焖10分钟，加入木瓜，翻炒均匀，加入冰糖，大火煮至冰糖溶化

4、加入适量的盐，收浓汁即可取出装盘。