产后便秘喝什么粥 便秘粥品大全

1．产后便秘喝什么粥 莲藕麦片粥

材料：大米90克，麦片20克，莲藕 100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙。

做法：

1、材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。大

2、米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。加入胡萝卜 丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

2．产后便秘喝什么粥 芹菜粥

材料：大米90克，芹菜3根，盐1/4小匙

做法：

1、大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。

2、捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。米熟且成糊后放入芹菜 滚煮，最后加盐调匀。

3．产后便秘喝什么粥 首乌粥

材料：首乌30克，粳米60克。

做法：

1、将首乌洗干净，切成片，将粳米淘洗干净。

2、将首乌和粳米一同放入锅内，加入清水400毫升左右，上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。

功效：首乌粥生津养血、润肠滑便，适合于津血亏虚、产后便秘的产妇。

4．产后便秘喝什么粥 红薯粥

材料：红薯500克，粟米100克。

做法：

1、将红薯洗干净，削去外皮，切成小丁块。

2、粟米淘洗干净。

3、在锅中放入适量的清水，放入红薯丁、粟米，先用旺火烧沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。

功效：红薯粥很粘稠，而且味道香甜，可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。

5．产后便秘喝什么粥 杏仁粥

材料：杏仁10克，粳米100克，白糖20克。

做法：

1、先将杏仁洗干净，去皮、尖，用干净纱布包裹备用。

2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加入杏仁和清水(400毫升左右)，一起烹煮。

3、等到米开花、粥变浓稠时就可以取出杏仁，稍凉后食用。

功效：杏仁粥可以益气养血，润肠通便，适合便秘的产妇食用。

6．产后便秘喝什么粥 无花果粥

材料：无花果30克，粳米(大米)50克，冰糖适量。

做法：

1、无花果洗净，切碎备用;粳米(大米)洗净，浸泡30分钟。

2、锅中注入适量清水，假如大米煮沸，再放入无花果煮至粥熟。

3、加入冰糖煮溶即可。

功效：服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。