秋冬哺乳期吃什么水果好 秋冬补水吃这些水果最好

1．秋冬哺乳期吃什么水果好 葡萄

葡萄和提子是一家人，红的绿的都好吃，葡萄上有白霜的就更加新鲜，剪成一小串一小串的洗干净，无籽葡萄吃的更安心。

葡萄皮和葡萄籽也都是可以吃的，葡萄籽抗氧化的效果比维生素C要高出很多，是真正的抗氧化明星哦。

2．秋冬哺乳期吃什么水果好 梨

梨子纤维素多，虽然口感有点粗糙，但是糖分不低，补充水份还是很不错的，但是就单吃梨子是没有止咳效果的。秋冬季节干燥，可以多喝冰糖雪梨汤，止咳滋润效果非常棒，口感也好。

3．秋冬哺乳期吃什么水果好 苹果

苹果是一年四季都可以吃的万能水果，都说每天一苹果，疾病别找我。苹果含有丰富的果胶，具有多种养生的功效，而且还是美容养颜的佳品，苹果所含的营养可以很容易让人体吸收消化。而且苹果的价格实在，什么时候都能吃，削皮吃是最好的，不削皮就要多搓洗了。

4．秋冬哺乳期吃什么水果好 石榴

石榴酸酸甜甜的，纤维素也是比较多的，石榴还含有多种氨基酸和微量元素，可以帮助消化，还有止泻的效果。石榴我们就要挑选还色石榴，黄石榴果皮薄、果肉多，里面的籽也比较饱满，吃石榴吐不吐籽都是可以的。

5．秋冬哺乳期吃什么水果好 鲜枣

新鲜的红枣中含有丰富的维生素，堪称维生素C之王，同时还有丰富的钾元素。可以促进人体内多余的胆固醇转变成胆汁酸。鲜枣晒干了就是红枣了，糖分特别多，煲汤、泡茶都是很不多的选择哦。

6．秋冬哺乳期吃什么水果好 柚子

柚子是一种南方水果，热量比较低，酸甜中带着微微的苦涩，汁水还是比较丰富的，柚子还含有大量的维生素C，可以帮助钙和铁的吸收。柚子皮也是个很好的宝贝哦，柚子皮有很好的抗氧化作用，减肥瘦身，抵抗衰老效果都是棒棒的。柚子的挑选就是要越重越好。

7．秋冬哺乳期吃什么水果好 山楂

山楂是含有灯幅的黄酮类和大量的维生素，可以增强身体的免疫力。山楂特别酸，但是含糖却是很高的，山楂是一个开胃的好水果，促进食欲，增强消化功能效果强大。但是要记住，千万不要空腹吃很多山楂哦。