喝鲜牛奶有什么好处和坏处 看看什么时候才能喝好牛奶

1．牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；

2．牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；

3．酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；

4．牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

5．晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。