灵芝和枸杞一起吃的功效

1．有助睡眠

神经衰弱，失眠多梦一直在困扰很多朋友，灵芝和枸杞不仅能排毒养颜养肝补气血还可以养心安神，提高睡眠质量。

2．预防流感

季节交替时容易引发流感，常喝灵芝泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

3．明目

灵芝中有一种成分，可以有效的防治眼睛中的浑浊物体的产生，起到明目的效果。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用，维生素B1预防老花眼，维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，维生素C能预防白内障，所以枸杞有明亮眼睛的效果。因此灵芝和枸杞一起吃明目效果很好。

4．解酒

灵芝含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，让酒醉的人恢复较快，而枸杞对醒酒保肝有良好的辅助作用，所以灵芝和枸杞一起吃能增强解酒的效果。

5．提高身体免疫力

灵芝中的多糖成分能够清除自由基,具有抗氧化活性,可以调节机体免疫力。枸杞中含有22种氨基酸和多种维生素及人体必须的矿物质，食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。所以灵芝和枸杞一起吃能够提高身体免疫力。

6．灵芝和枸杞一起吃要注意什么

1、食用不宜过量，灵芝一天10克左右，枸杞每天30克左右，一起吃时要注意用量。

2、灵芝重在养阴，对于那些脾胃虚寒，体内有寒气的人来说，应该谨慎使用。

3、枸杞子温热身体的效果强，患有感冒发烧、发炎、腹泻的人的人最还不要吃。