夏天坐月子如何降温

1．保持室内空气流通

夏季产妇坐月子的时候，要注意室内空气的流通，早晚都要开窗换气。一方面可以防止屋内温度高，另一方面也能使室内空气清新干净，防止产妇感染其他疾病。

2．合理使用空调和风扇

夏季天气太热，产妇也可以适当的吹一下空调和风扇。但是要注意的是无论是空调还是风扇，产妇都不能直接对着吹，否则有可能使产妇感冒。同时，温度或是风力都不能太低或是太大，不然会给产妇的身体带来不好的影响。

3．在房内放凉水

在产妇的房间内放一盆凉水也具有降温的作用。除了可以降温，放水也能使房间内的空气湿润，具有保湿的作用。不过要注意的是凉水的更换。

4．穿宽松的衣服

在旧思想中，坐月子是要穿长袖的，有的甚至还要戴帽子。其实这是不可取的，太热反而会影响产妇的健康。因此夏季坐月子时产妇可以穿一些宽松的、透气的棉质衣服，这样不仅能降温，也不会受凉感冒。

5．多吃水果

虽然说产妇不能吃凉的东西，但是夏天可以多吃一些水果。可以降水果浸泡在凉水中，微微有一点变凉再给产妇吃，既可以解暑降温，又能补充水份和维生素。必要的时候还可以喝一些清热解暑的莲子汤、绿豆汤等。但是切记不可以吃冷藏水果和汤水，容易刺激肠胃腹泻。

6．挑选一款合适的凉席

实际上产妇坐月子也是可以睡凉席的，产妇可以根据自己的情况挑选不同质地的凉席。

一般的情况下，产妇在分娩后，要是感觉身体比较虚弱，那么就可以不铺凉席;

但是如果你感觉确实太热，或者汗又比较多，你就可以采用一些麻制的，或者丝制的凉席。现在很多家里采用这两种凉席，它给人身体带来的凉爽的感觉要弱一点，不像竹席感觉那么凉，但是又能起到吸汗和防止身体出现燥热感的作用;

有的产妇体质好，产后恢复情况也不错，睡竹凉席也是可以的。

不推荐的凉席：有些凉席的质量比较差，比如说普通的草席，它里面可能会有一些微生物，也可能还会带有一些味道，所以不适合把初生的婴儿放在上面，对产妇恢复也有影响。因此不推荐产妇用草凉席。