产后做什么身体容易恢复

产后恢复该怎么做？产后恢复元气需要注意几点？产后，妈妈的身体会特别虚弱，需要坐月子来帮助恢复元气。产后做好这4件事，不仅身体容易恢复，也不用担心留下月子病。

月子期间，妈妈的一举一动都非常重要，稍微有些不注意就可能留下月子病，这样不仅自己的身体要承受很多痛苦，也会给以后的生活带来严重影响。想要让自己顺利度过月子期，以下几件事，妈妈可一定要做好。

注意身体清洁

产后一周内妈妈最好不要洗澡，但是要注意私处的清洁，可以每天用温水冲洗一下外阴。此外，产后第一周恶露的量比较多，妈妈要勤更换卫生巾，保持私处的干爽清洁，避免细菌感染导致恶露淋漓不尽。如果担心夜里睡觉时恶露量太多，翻身时侧漏弄脏床单的话，妈妈可以在床上铺上一张吸收量大，柔软透气的产褥垫，这样睡觉时会更加放心，也更舒适。

注意穿着

月子期身体虚弱，也比较容易出汗，妈妈最好穿着纯棉材质的衣服。一方面，纯棉材质的衣服柔软亲肤，不会对皮肤产生刺激;另一方面，它的透气性较好，在身体出汗的时候能够及时吸汗、排汗。内裤的话最好选择棉质的一次性内裤，这样不用担心被恶露弄脏之后难以清洗，穿过之后就可以直接丢掉，坐月子会更加轻松。

注意乳房护理

产后大部分妈妈都会选择给宝宝吃母乳，因此一定要注意呵护好自己的乳房，及时应对母乳喂养中的一些问题。涨奶就比较常见，多是由于乳汁分泌过多，宝宝吃不完造成的。因此每次给宝宝喂奶之后，妈妈要使用吸奶器把剩余的乳汁排空。

吸奶常常要耗费大量的时间，妈妈要有耐心，排出的母乳要在储奶袋中正确储存。为了宝宝的安全和健康，妈妈要用心挑选储奶袋，材质一定要安全健康，密封性要好。

注意保暖

月子期间头部和脚部的保暖非常重要。妈妈千万不可以吹到冷风，不然以后容易头痛，可以戴上帽子保护头部，在开窗透气的时候不要站在风口的位置。每次洗头时间不要太长，头发洗过之后要立即吹干，以免自己着凉感冒。脚部也是重点保护部位，因为脚部有很多重要的穴位，如果脚部受了凉对身体非常不利。平时妈妈躺着的时候要穿上厚袜子，如果下床走动，一定要穿上柔软保暖的鞋子。

产后，宝宝顺利来到这个世界上，能够让妈妈松一口气，但是妈妈的身体十分虚弱，至少要一到两个月才能完全恢复元气，在这期间妈妈一定要做好护理，否则以后受罪的是自己。