控腿有什么好处 看完你肯定想练习

1．增加下肢回流量，预防和缓解下肢水肿。

2．促进血液循环，使回心血量增加，增加对其他重要脏器的供血供氧量。

3．提高自身对腿部的控制能力。

4．提高腿部的力量和耐力。

5．放松腿部肌肉和韧带，消除疲劳。

6．天天控腿可消耗脂肪，减少腿部肌肉量，有瘦腿的作用。

7．控腿使心情放松，舒缓情绪，减轻生活工作中的压力。