如何让手腕变粗 3种最佳方法

1．俯卧撑，每天30至50个，这个简单易做。

2．举哑铃，用一只手握住小臂，用手腕的力量来运动，做到手腕累为止。

3．跑步，手腕是身体的一部分，通过锻炼来增强全身的力量，自然手腕也会增强。