简介
快手早餐,可以搭配任何你喜欢的水果、坚果。烤燕麦的时间可以准备其它,燕麦出炉的时候其它的也就做好了。
用料:香蕉、蓝莓、燕麦/麦片都可以、鸡蛋、牛奶
做法:
1、180度提前预热烤箱,香蕉切片。
2、麦片放入碗中加入鸡蛋。
3、加入牛奶和香蕉片搅拌均匀,留一部分香蕉片摆在最上面。
4、摆上香蕉片和蓝莓。
5、放入烤箱中层,180度25分钟。
6、表面可撒椰蓉或椰丝,味道更好。
知秀网小编注
新加坡一项研究显示,一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品,4周后发现,这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27%。同时燕麦对提高女性性欲也有帮助,尤其是更年期女性。但研究提示,燕麦虽好,但要适量。
文章作者:吴双的早餐食光
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