如何提高受孕率？

1、从来不熬夜

女人气血足，才美丽，所以睡觉对女人来说，是美容觉。最好能做到每天早上6点起，晚上11点之前肯定要睡觉。

中医认为，晚上11点开始，肝脏就进入代谢最旺盛的时间，这时候休息不好，身体的造血功能就会下降。

2、睡前一杯热牛奶

到了40岁以后，各方面机能都会走下坡路。雌激素下降，开始发胖，肚子周围胖一圈；人慢慢变矮了，这个时候骨骼里的钙质，已经开始一点点流失。

可以每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶的习惯，早餐可以在牛奶里泡麦片，小火煮开了再打只鸡蛋进去。每天早上可以吃两颗核桃，平时煮些米仁、红枣、枸杞粥喝。

3、产后要休息，不能太劳累

女人是要养的，例假要养，生完孩子更加要养。中医特别强调补气血，中医认为女人产前一团火，产后一块冰，生孩子会伤血耗气，体质会变得虚寒，所以主张产后“宜温”。

产后调理好，有利于身体的恢复，如果不注意，容易造成产后感染、子宫脱落。

4、多运动，保持心情舒畅

周末那么好，不要待在家里，看看外面的风景。

平时工作日可以做一些瑜伽，通过伸展经络以及呼吸法来调整身体神经，使血流通畅，有改善月经不调和寒冷症的效果。