牛奶的好处和坏处 牛奶有哪些好处和坏处

1．好处：补钙补锌。牛奶带有钙。因而针对孕妇而言喝纯牛奶能够确保胎宝宝的钙成分;针对少年儿童而言能够提高骨骼生长发展，协助儿童长高，提升体质;针对老人而言(非常是骨质疏松的老人)也是大有益处。牛奶中带有碘、锌，能够提高人的大脑的思维逻辑及判断能力，协助青少年儿童每个人体器官尤其是人的大脑的生长发育。牛奶能够有助于睡眠，假如要想提升睡眠或是是感觉睡不着觉，能够在入睡以前和一杯牛奶。牛奶能够减轻身体的疲惫感。假如工作中了一天得话，何不喝一杯牛奶来缓解心身。用眼过度的情况下，还可以根据喝纯牛奶来减轻眼疲劳。针对女士而言，牛奶中带有一些物质例如，铁、铜和维生素D能够让皮肤看起来更为细致光洁有延展性。

2．坏处：造成蛋白质摄入过多，危害身心健康;牛奶中带有丰富多彩的蛋白，假如喝过多得话，机体对蛋白的消化吸收过多反倒变成了负累。使患糖尿病、皮肤过敏的概率升高;针对糖尿病、皮肤过敏等问题，依据数据调查报告，假如宝宝太早的触碰牛奶，那麼患糖尿病及其皮肤过敏的概率会提升许多。在宝宝阶段，我们要倡导喝纯母乳喂养，少喝纯牛奶。