经常站立的好处和坏处 经常站立对身体有哪些好处和坏处

1．经常站立的好处。站势比卧姿、坐姿好，可以调节呼吸循环，放松全身肌肉、关节。长期卧床、长期保持坐姿不变，会产生很多不良现象。对于循环、呼吸、肌肉活动、关节活动，均会造成不良影响。站姿对腰背、臀部肌肉放松、调整具有较好的作用，对于上下肢末梢循环起到调节的作用，对于心脏呼吸也没有压力，效果较好；

2．经常站立的坏处。有些特殊职业，站立时间过久也会产生不良影响，容易疲劳、下肢负担较重、影响下肢末梢循环，从而容易产生淤血、脚肿等情况。久站的人重大关节、肌肉，长期站立姿势、不活动的情况下，容易乏力、容易疲劳，站立过久也会引起循环、呼吸、关节、肌肉方面的疲劳和损伤。

3．因此无论是卧姿、坐姿、站姿、散步、跑步，均应该有所尝试，时间不可过长。建议应该适当散步、活动、做操、跑步、慢跑等，以调整姿势，使关节、肌肉得到活动，使呼吸循环得到调节，使代谢进行调节以后，才能取得良好的效果。