喝蜂蜜的好处和坏处 喝蜂蜜对人有什么好处和坏处

1．喝蜂蜜的好处。

（1）缓解疲劳：蜂蜜里面含有大量的葡萄糖，进入人体以后可以直接被人体利用功能。因此适当的喝些蜂蜜，可以起到补充能量、缓解疲劳的作用。

（2）预防便秘：蜂蜜具有润肠通便的功效，可以缩短粪便在体内停留的时间。因此经常便秘的人群，可以适当喝些蜂蜜，可以起到预防便秘的效果。

（3）缓解咳嗽：蜂蜜具有润肺止咳的功效，对于因为肺气亏损、痰浊阻肺引起的咳嗽咳痰等症状，适当喝些蜂蜜，可以起到缓解作用。

（4）延缓衰老：蜂蜜里面含有黄酮类物质，可以清除体内多余的自由基，起到抗氧化的作用。因此经常喝些蜂蜜，可以延缓衰老、美容养颜。

2．喝蜂蜜的坏处。

（1）导致肥胖：蜂蜜里面含有的糖分比较高，如果喝太多，可能会导致糖分无法及时代谢吸收，转化为脂肪囤积在体内，从而引起肥胖。

（2）损伤牙齿：蜂蜜属于甜食，如果喝完以后没有及时漱口，可能会导致糖分残留在牙齿上，引起细菌滋生，从而损伤牙齿。