每天吃几颗生花生有什么好处 每天吃几颗生花生有哪些功效

每天吃几颗生花生有什么好处 每天吃几颗生花生有哪些功效

1.每天吃几粒生花生,可能会带来一定的好处,如养胃、降低血脂、减肥,以及补血、补钙、抗衰老。但是食物的作用有限,食用生花生并不能起到治疗疾病或者改善症状的作用,如果有需要补充的营养成分,或者有不适症状,还是建议及时到医院就诊。

2.养胃:生花生中含有较多的脂肪,脂肪可以刺激小肠黏膜,使其分泌肠抑胃素,抑制胃酸分泌。所以每天吃几粒生花生,有助于缓解胃酸过多的症状,在一定程度可以达到养胃的效果;

3.控制血脂:生花生中含有的脂肪大部分为不饱和脂肪酸,且不含胆固醇。不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化,能够降低血液中胆固醇、甘油三酯,还可以降低血液粘稠度,使血液微循环得到改善,因此每天吃几粒生花生有助于血脂的控制;

4.减肥:生花生含有大量蛋白质,每天吃几粒可以增加饱腹感,延长饱腹时间,能够防止食物的过度摄入,对于减肥有一定的帮助;

5.补钙:生花生含有丰富的钙,可以促进儿童的骨骼生长发育,每天吃几粒生花生,也可以起到一部分补钙的作用。

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