健身的益处 健身对人有哪些益处呢

健身的益处 健身对人有哪些益处呢

1.健身可以提高呼吸系统和心血管系统机能。

2.健身有利于防病治病,使血液循环加快,促进有害物质排泄。

3.健身有利于心情舒畅、精神愉快,使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲、加强消化功能、促进营养吸收。

4.健身对于培养人们克服困难,磨练刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。

5.但健身需要注意强度、速度,尽量保持在自己身体所能适应的范围,切忌过于猛烈运动。尤其是不经常跑步的人,因为剧烈运动会产生乳酸堆积,初次运动可能会在次日出现手脚酸痛。因此,健身运动,要因人而异。

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