产后前六个月恢复要点是什么

1．产后前六个月恢复要点是什么 第一个月

开启修复

生完第一个月，也就是月子期，主要恢复分娩带来的身体伤害。排出恶露，开奶通乳，伤口愈合，泌尿系统括约肌的修复以及帮助形体恢复的月子操，还有心理抚慰等。

2．产后前六个月恢复要点是什么 第二个月

修复生殖系统

经过一个月的修养，许多身体器官其实并没有得到完全恢复。例如子宫需要约6周才能回到产前大小，子宫内膜的再生恢复也需要6周。所以第二个月修复重点是生殖系统，子宫复旧、保养卵巢等，妊娠纹修复和产后瑜伽练习也可以开始。

3．产后前六个月恢复要点是什么 第三个月

炎症治疗、排水减重

母乳喂养的妈妈，应该检查乳腺是否畅通;身体恢复不好仍然有炎症的妈妈，一定要及时治疗炎症;同时可以开始基础的排水减重疗程。

4．产后前六个月恢复要点是什么 第四个月

全身塑形

本月内，妈妈们身体各机能都得到基本修复，适合全身塑形、调理内分泌。不喂奶的妈妈，也可以做美胸雕塑。

5．产后前六个月恢复要点是什么 第五个月

坚持修复，平稳过度

产后第五个月，妈妈们的修复仍要继续，否则可能事倍功半。持续保养卵巢、全身塑形，还可以增加面部抗衰老的保养。

6．产后前六个月恢复要点是什么 第六个月

全面评估 全身塑形

产后半年积极评估修复效果是很有必要的，了解乳腺、子宫的恢复情况;对体态不满意的妈妈可以继续全身塑形。