产后乳房缩水怎么办

生完孩子后，不少宝妈突然发现自己的乳房好像变小了。那么问题来了，这是怎么回事？要怎么办呢？带着疑问，一起来 看看吧。

产后乳房变小了，这是“缩水”了吗?产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸养胸得当，不仅可以维持乳房原貌，而且可以使乳房更加丰满、结实。产后美胸攻略，让我们一起来做产后辣妈!

产后乳房缩水是什么原因?

原因一：生理体征变化

怀孕时，因为雌激素和孕激素的分泌，腺体变大，乳汁分泌，乳房变大;断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，悬韧带断裂，乳房自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。

原因二：不穿哺乳内衣

因为哺乳期乳房变大，重量增加自然导致下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。

原因三：哺乳姿势不对

哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。

原因四：两则乳房哺乳不均

产后如何护理乳房：挺美!

1、哺乳期正确喂奶：

在哺乳期间，妈妈们要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替着喂，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

2、胸按摩：

可于每天早晨起床时和夜晚临睡前进行，每次10分钟。

通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。

3、补充蛋白质：

哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。

平时可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物。

另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。