吃火龙果的功效与作用 火龙果的营养价值

1．预防贫血：火龙果里面含有大量的铁元素，而铁元素是人体合成血红蛋白必需的原料之一，因此适当吃火龙果，可以起到补血、预防贫血的作用。不过这种属于非血红素铁，吸收效果不如动物性食品中的血红素铁。

2．缓解便秘：火龙果所含有的膳食纤维含量比较丰富，膳食纤维吸水后体积膨大，同时还可以促进肠道蠕动，缩短粪便在体内停留的时间，所以经常便秘的人群，可以适当吃些火龙果，可以起到缓解便秘的效果。

3．清热降火：火龙果属于寒凉性的水果，食用火龙果以后可以起到清热降火的功效。如果身体出现上火的症状，比如口腔溃疡、长痘等，都可以通过适当食用火龙果来缓解。

4．抗氧化：火龙果里面含有花青素，这种物质是一种抗氧化成分，可以清除体内多余的自由基，防止自由基对身体造成损伤。