吃三文鱼的功效与作用 吃三文鱼有什么好处

吃三文鱼的功效与作用 吃三文鱼有什么好处

1.三文鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。

2.三文鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,能一定程度上降低血脂和血胆固醇,控制心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、改善老年痴呆和视力减退的功效。

3.三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的生物活性物质,以此防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。除了Ω-3不饱和脂肪酸,三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分,即虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老。

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