孕妇吃橙子的功效与作用 孕期吃橙子有什么好处

1．橙子含有营养素，为孕妇提供多种营养物质，因此孕妇可以食用橙子。

2．提供营养：橙子含有丰富的维生素，尤其是维生素C、B族维生素、胡萝卜素、矿物质，如钙、磷、铁、镁等，能够给孕妇提供必要的营养素；

3．促进肠蠕动：橙子的膳食纤维比较多，尤其是果胶比较多，能够促进肠蠕动，使肠道中的有害物质与纤维素结合，使其排除体外，减少毒素的吸收；

4．促进消化：橙子的有机酸比较多，能够刺激消化腺的分泌，增进食欲而有助消化，对维生素的稳定也有一定的保护作用。

5．但橙子属于水果，含糖分比较多，因此孕妇食用橙子时也应该注意摄入量。孕期推荐水果的量是200-350g/天，孕妇可以根据自己的情况而规定每天食用橙子量。另外孕妇摄入水果也讲究多样化，可以使身体的营养更加全面。