产后坐月子能喝米酒下奶吗

月子里多喝米酒能帮助下奶？宝妈若轻信，反而会危害宝宝发育。我发现了新鲜物品，几罐醪糟米酒，表妹说这是特意让家在南方的姑妈带过来的，听说月子里喝了有助于下奶呢。

月子里喝米酒下奶，我倒是听过这种说法。记得台湾某明星坐月子时还特意提到了米酒的功用。不少地方也有月子里喝“月子水”、吃“醪糟鸡蛋”等风俗，它们跟米酒都是同类物品。

不过，坐月子喝米酒真的有助于下奶吗?宝妈别轻信，喝了反而会危害宝宝发育。

米酒、醪糟、月子水,其实都是含酒精食品，对宝宝大脑发育不利

米酒、醪糟和月子水，多半是发酵食品，里面含有酒精。哺乳期妈妈喝了之后，食品里的酒精会进入身体，转化成乳汁并进到宝宝肚子里，尤其是喝完后半小时内立即哺乳，对宝宝的危害更大。

酒精中的乙醇主要是通过肝脏分解，新生儿肝脏发育不完全，对酒精的代谢能力很低。酒精进入宝宝体内后，不仅对宝宝肝脏有损害，而且也会影响脑细胞代谢，使宝宝大脑迟钝，影响智力和发育。

有人会说，醪糟鸡蛋之类的食物，煮得时间长了里面的酒精不就挥发了吗?但你能确定酒精能够完全挥发吗?如果有残余呢?要知道，宝宝的身体对酒精可是零容忍。为了下奶月子里频繁喝米酒，真的对宝宝好吗?

况且，月子里想要奶水充足且母乳质量好，也不只是喝米酒这一条路可走。以下几个方法同样能做到。

保证食物多样性

富含蛋白质的食物要多吃。奶水的重要组成部分是蛋白质，因此想要奶水充足，就要多吃含蛋白质丰富的食物做储备。比如各种瘦肉、豆制品、奶、蛋等。

蔬菜水果也可以吃，并且保证种类齐全不偏食。蔬菜怎么吃都没问题，而且尽量多吃深绿色蔬菜，这样补钙效果好。如果怕水果太凉，可以放在温水里泡一下再吃。

保证身体水分充足

母乳的主要成分是水，因此想要母乳充足，宝妈体内就要储存大量水分。补充水分可以多喝粥、牛奶、果汁等液体。但并不局限于喝各种肉汤。产后前两周，喝太浓的肉汤反而会堵塞乳腺管，不利于下奶。

让宝宝多吮吸

你知道母乳是怎么产生的吗?宝宝吮吸时刺激妈妈脑垂体前叶，从而促进催乳素的释放，从而开始泌乳。因此想要促进母乳分泌，就要让宝宝多吮吸。

你在月子里喝过米酒吗?