产后进行活动和休息要注意哪些事情

顺产与剖腹产八个不同的护理方式要谨记，忍过一个月受益一辈子。那么怎样坐月子？顺产和剖腹产坐月子有什么不同？

一、产后卧位

顺产的妈妈在会阴部有切口，若切口在左侧应当向右侧睡，若切口在右侧应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫，可以有效的帮助子宫近况恢复原样，新妈妈可以其它睡姿交替进行，才能达到最佳的效果。

剖腹产的新妈妈术后回到病房，可以头偏向一侧、去枕平卧6个小时，因为在于大多数剖腹产选用麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。

6个小时以后，宝妈可以垫上枕头，并应该鼓励进行翻身，以变换不同的体位，采取半卧位的姿势较平卧更有好处，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。

同时剖腹产的宝妈要注意没排气前是不可以吃东西的，等到6个小时后，才可以适当吃些流食。

二、产后排尿

顺产非常消耗体力，再加上会阴切口疼痛，产妇常常感觉不到尿意，因此无论有无尿意都应在分娩后2小时内尝试排尿。产后尽早排尿有利于降低泌尿道感染的几率，可以避免尿潴留的发生。一般来说，妈咪在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，第一次排尿时应尽量放松，如果没有尿意，可以用手按一按小腹部下方或使用温水敷小腹以及会阴位,刺激排尿。

剖腹产妈咪在拔出导尿管后，如果还不能下床，在床上自己排尿是一个挑战。鼓励剖腹产妈咪多饮水，采取舒适的排尿姿势，有耐心地多次尝试，一定可以顺利排尿。

三、产后饮食

新妈妈生产方式不同，在饮食上也是有区别的，主要体现在：顺产的妈妈只需要按照一排二调三补的顺序调理即可。

倘若是剖腹产生子，因手术原因，肠胃蠕动速度受到干扰，肠腔中易产生积气，继而常会有饱腹感，所以饮食要格外注意。产后6小时内忌吃胀气的食物，如豆浆、黄豆等，可选择利于肠道蠕动的通气排便食物，如萝卜，通气后可以选择半流质的食物如米粥、面条等。产妇身体情况不同，调理也要具体情况具体对待。生产后不能太早食用油腻食物，下奶食物最好在一周后食用。

剖腹产妈妈进食须知：

1.产后1—2 天：肠胃消化能力较弱，适合选择容易消化的食物，忌吃油腻的食物。

2.产后3—4 天：不要喝过多的汤，避免乳汁过度淤胀。

3.产后1 周：经过一周的调理，胃口恢复正常，可进食做成汤的鱼、蛋、禽等。忌食易发酵、产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。

剖腹产产后饮食禁忌：

1.术后一周内为避免胀气，禁食蛋类及牛奶;

2.不吃油腻的食物;

3.不吃深色素的食物或酱油，以免疤痕颜色加深;

4.不吃咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物;

5.生冷类食物禁食40 天(如大白菜、白萝卜、西瓜、水梨等)。

四、伤口护理

顺产的产妇可能会使阴道撕裂，甚至留下伤口，但是顺产的并发症较少，产后恢复也比较快，一般情况下1-2周疼痛感就可以缓解或消失。但是顺产的伤口位于尿道口、阴道口、肛门交汇的地方，必须细心护理防止感染才能让伤口好得快。

1.清洗会阴。每天以温水冲洗会阴，便后用消毒棉擦洗外阴，并注意由前到后擦拭并防止切口开裂。

2.每日常换卫生垫。避免全部湿透的情况，潮湿脏污的卫生垫会让伤口难以愈合。

3.多吃新鲜果蔬。增加水果蔬菜的摄入，还可以多喝一些猪蹄汤，鱼汤，不宜食用辛辣刺激的食物以防影响正常的排便。

4.通便。若有便秘的情况，尽量不要用力，最好使用开塞露等来辅助大便通畅。

5.禁忌过于用力。拆线后不要做用力下蹲的动作，上厕所时应该先收敛会阴及臀部后再坐下，切忌过度用力使会阴伤口再度开裂。

6.防伤口破裂。防止摔跤或者使大腿过于向外扩展，以免伤口破裂。

7.右侧位坐下。坐下的时候身体重心要偏向右侧，防止伤口受到压力后切口错开。

8.右侧卧位。刚手术完的几天内最好采用右侧卧位的姿势，如此可以使伤口内部的积血流向外部，避免发生血肿，并能防止恶露中的子宫内膜碎片流进伤口内部导致子宫内膜异位症。

9.最好不要一拆完线就出院。拆线后立马回家很有可能会再度导致伤口裂开而发生血肿。

10.手术过后要留意伤口状况。倘若在1-2小时之内伤口有疼痛的症状，且有加重趋势，应该立即与医生取得联系，很有可能是因为缝合之前止血不完善而导致的血肿。

剖腹产留下的伤口较大，因此产后的护理必须要认真仔细。首先是要注意防止伤口感染，其次是要采取措施更好地帮助伤口愈合，分享以下若干注意事项：

1.忌弄湿或弄脏伤口。产后一周尽量别让伤口沾水，最好一周后再洗澡。

2.美容胶及纱布。手术过后，医生会在伤口处贴上美容胶，并附上纱布，四天即可将纱布取掉，如果有潮湿的情况则要立即取掉，美容胶则可以在一周之后撕下来，改用换气纸胶带。

3.透气胶带。洗澡后将伤口上面的胶带全部揭掉，擦干伤口，用3M透气胶带2条，宽2.5公分顺着伤口贴上。

4.透气纸胶带贴平整。附在疤痕上，防止伤口变厚变宽，3-4日可以更换一回，当然此时是可以接触水的，但要用干毛巾吸干胶带表面，月子过后可以贴一层，坚持3-6个月左右。

5.谨慎使用透气纸胶带。如果因为使用透气纸胶带而引起诸如起疹，破皮，发红等症状，则暂且不要使用，等症状缓解后再使用。

6.坚持每日按摩伤口3-5分钟。持续的按摩可以增强肌肤的弹性，但需坚持每天都进行。

7.使用硅凝胶。可根据自身情况，在医生的建议下适当使用硅凝胶产品帮助促进伤疤痊愈。

8.切忌在强光下暴露伤口。避免将伤口裸露在外，尤其是在阳光之下。

9.伤口处有疼痛，灼热，红肿等情况，要及时就诊。

五、产后洗头

顺产恢复较快，行动比较方便，产后第七天就可以洗头了。

因为剖腹产伤口的愈合需要一周以上的时间恢复。一般来说，剖腹产后一个星期就可以洗头了，但最佳的时间是产后10天。当然这是最基本的原则，但也要看伤口恢复的情况。

六、产后恢复方法

顺产恢复方法

对孕妈们来说，自然分娩顺利的话，是一件值得庆贺的事。一般说来，正常分娩在产后24小时即可开始做练习。

1、腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

2、仰卧挺背练习：仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。

剖腹产恢复方法

1、产后6小时内：术后6小时内应当禁食，回到病房的产妇需要头偏向一侧、去枕平卧，同时将腹部放置沙袋。平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床形成20-30度角;麻药劲儿过了以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时让医生开些处方药，或者可以使用镇痛泵缓解痛苦。剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，同时要尽早活动。

2、产后第一周：要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化，可以选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。

3、分娩后两个月内：不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，可以尝试走楼梯，一天之中上、下一层楼足够了。在产后的头两三个星期不要自己开车，可以做一些运动骨盆的体操。

七、产后腹部

这个收腹依是必备的，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了

八、产后同房

对于顺产的新妈咪来说，子宫的恢复需要6周左右。而产妇的子宫内膜需要更长时间的恢复，大概需要8周左右的时间来恢复，待卵巢功能基本恢复好后，才能同房。所以，顺产的新妈咪产后第一次同房最好是在8周以后。在现实生活中，顺产的新妈咪多久可以同房，这是要看新妈咪的身体恢复情况。如果产后恢复的不好，那么为了新妈咪的身体健康，做老公应该多体谅。对于产后恢复很好的，顺产同房的时间可以相对的提前点，但不能早于产后的6周。

很多研究表明，产后新妈咪的欲望比较低下。如果同房，也许不那么和谐，就会影响日后夫妻的感情。一般来说，新妈咪的生殖器官以及身体的其他器官的恢复需要在6-8周左右，而新妈咪对同房的兴趣在产后的第三个月才有所增加。所以，剖腹产的新妈咪产后如果身体恢复的顺利，最好是在三个月后再同房。

顺产和剖腹产同房应该注意的事项：

1，动作一定要轻柔

由于新妈咪刚生完孩子，身体还没有完全恢复到未生孩子之前，特别是生殖器官。老公一定要多体贴新妈咪，同房时，一定要多消除新妈咪的心理障碍，否则，如果动作强度过于强烈，会对新妈咪身体和心理产生不良的影响。

2，注意产后避孕

新妈咪产后不一定马上就恢复月经，不要认为没来月经同房就不会怀孕，没来月经不代表没有排卵;还有新妈咪认为产后坚持哺乳，那么不会那么快恢复月经，那么同房不采取任何的避孕措施，其实通过哺乳达到避孕的效果，这是大错特错的!新妈咪一定要保护好自己，别让自己产后又怀孕，这对女人的身体损伤是蛮大的。因此，新妈咪产后同房，一定要注意避孕。

3，注意卫生

新妈咪产后身体没有完全恢复好，这时候同房，夫妻双方一定要注意保持卫生，同房前后都要注意清洗一下，避免引发不必要的感染。