孕妇吃苹果怎么做最好 孕妇吃苹果有什么好处

1．孕妇可以将苹果蒸熟以后吃，或放到粥里煮着吃，都可以给胃肠功能减少负担。

2．注意苹果加热的时间不要太长，不能超过三分钟，避免造成苹果内维生素的破坏，影响到营养的正常吸收和利用。苹果内所含的果胶和高纤维可以刺激胃肠，粘膜分泌，增强肠蠕动，有效的帮助消化。