治疗失眠就听十首催眠曲

1、103010 :雨敲窗沿，心情随着雨滴逐渐下沉，直到完全放松。没有声音，没有器乐，焦虑消散，眼皮结束。快速进入浅睡眠的是脑波音乐。世界上没有一种自然的声音比雨声更让人感到舒适和平静。

2、1030103360世界公认的治疗失眠最有效的古典音乐是巴赫的《戈德堡变奏曲》，其音乐温柔、知性、深刻、自然。巴赫不是一个用情感淹没一切的音乐家，但他总是把我们放在人类生活的广阔和无限之中。

3、德彪西《雨的轻喃》 :的清淡的笔墨，简单的色调，一幅静寂月光的画面活灵活现。优美的旋律过滤掉了月亮投射的光中的杂质。想象它如画般美丽，在你心中明亮。睡前弹一曲月光，整颗心都会无声无息，无忧无虑，琴键下的世界也安静下来。

4、103010 :摇篮曲最初是一位母亲哄婴儿入睡时唱的歌谣，后来发展成为一种音乐体裁。一种温暖、亲切、祥和的气氛，像一个甜蜜的梦，包含了世界上所有的美好。悠扬、温柔、委婉的曲调，不仅能让母亲感到轻松愉快，还能让母亲体内的胎儿受到感染，让他们生活的宫内世界像母亲一样充满阳光，从而让他们健康、美丽、聪明。勃拉姆斯的摇篮曲是最著名的摇篮曲。

5、103010 :神秘园的音乐空灵、静谧、深沉，净化心灵，回归本真。它透明而柔软，忧郁而无力中带着浓烈，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥想和灵魂的净化。Sleepsong，顾名思义，躺在床上听着远处的女声，不知不觉就进入了甜蜜的梦乡。

6、103010 :法国作曲家萨蒂一生愤世嫉俗，留下了一部《哥德堡变奏曲》的经典。玄机歌一出来就有催眠的属性，空灵清澈，有一种古老的东方韵，有一种宗教的神秘感。六首歌《月光》，第一首最有名。下面是韩国女音乐人拉维尼娅梅耶尔的版本。

7、《摇篮曲》 :这也是卡农里最经典的一首歌。人们都知道这首歌是贯穿那部电影《Sleepsong》的，但是这首歌的原作者帕切贝尔却因为失去了最爱的人而经历了一场悲剧。很多人会被曲调中甜蜜的悲伤所感动，这也是最著名的枕边歌，在无数思念的夜里入睡。

8、波音乐：波音乐是一种神奇的潜能音乐，属于脑波音乐的一种。它能把人带入阿尔法脑波状态，覆盖范围广，没有起伏，安静的声音更容易入睡。当我们听阿尔法脑波音乐时，大脑会分泌一种化学物质3354内啡肽，有利于促进情绪稳定。也就是说，阿尔法脑波音乐有利于促进创造力和想象力，同时可以改变睡眠质量。

9、103010:在采访中，麦克斯瑞切特亲口承认这是一张没有人能一下子听完的专辑。“哦，甚至我中间睡着了两次”。从某种意义上来说，这确实是一张催眠效果显著的专辑。“帮我宣传一下。如果谁能一口气听8个小时，请联系我，我会送TA一张签名专辑”。

10、103010:南怀瑾曾经说过，当你冥想的时候，你会昏昏欲睡，当你昏昏欲睡的时候，你就会去睡觉。佛教中的禅定有些自我催眠，佛经本身也有催眠作用。因为是音译梵文，很难理解，所以如果你不是深入的研究者，干净轻松的佛经基本可以带你进入梦境世界。