每天喝豆浆可以减肥吗 每天喝豆浆有减肥效果吗

1．每天喝豆浆有助于减肥，但是不适合作为单一的减肥食物。

2．由于豆浆是种低胆固醇和低脂肪的营养饮品，豆浆当中含有优质的蛋白质和维生素B1，以及多种矿物质和膳食纤维等，适合减肥期间的人群饮用，减肥期间豆浆要喝无糖的。经常喝豆浆有助于提高免疫力、延缓衰老和降低血压。豆浆中的膳食纤维，能吸水膨胀，膨胀之后占用了胃的容积，无法摄入更多的能量。膳食纤维有排毒作用，清理肠道，能把机体内多余的脂肪带出体外，既养颜又减肥。

3．减肥并不是靠着吃一种食物就可以起到效果，需要科学饮食和控制热量较高食物的摄入。适当的锻炼身体，能够有效减去机体内多余的脂肪，也可以起到减肥的效果。