常吃冬瓜的好处和坏处 经常吃冬瓜对人有哪些好处和坏处

1．好处：

（1）清热消暑：冬瓜性寒，适量食用能够清热消暑，改善体热汗多、心烦口渴的表现；

（2）利尿：冬瓜含有大量的钠元素，有利于利尿消肿，缓解泌尿系统感染症状；

（3）促进新陈代谢：冬瓜有利水排毒的作用，能够刺激肾脏代谢，促进代谢废物的排出；

（4）美容养颜：冬瓜含有丰富的维生素C和钾元素，有助于肌肤的胶原蛋白新生，抑制黑色素沉积，改善皮肤状态；

（5）减肥：冬瓜脂肪含量少，减肥期也可食用，以免脂肪堆积引起肥胖；

（6）降血脂：冬瓜糖分低、热量低，能控制血糖，降低血压、血脂。

2．坏处：

（1）腹泻：胃肠功能异常或腹泻者食用，易刺激胃肠道蠕动，导致腹泻加重；

（2）痛经：女性经期食用冬瓜，可能由于冬瓜性质寒凉导致痛经加重；

（3）脾胃虚弱：冬瓜性寒凉，大量长期食用易损伤脾胃，导致脾胃功能下降、脾胃虚弱。

3．因此，可根据个人体质适量食用冬瓜，避免引起不良影响。冬瓜切开后应用保鲜膜放入冰箱保存，如部分腐烂后不应继续食用，易产生有毒物质，造成不良后果。