鱼和鸡蛋能不能一起吃 鱼和鸡蛋一起吃好吗

1．鱼和鸡蛋能一起吃。

2．鱼肉富含维生素、矿物质和微量元素，如钙、铁、磷及维生素A等，能较好地补充人体所需的营养。鸡蛋营养相对均衡、全面，易于吸收，是人体营养补充剂的天然来源。鱼肉和鸡蛋一起吃，如鱼肉蛋羹等，具有鱼肉的美味，也有鸡蛋的嫩滑。同时，还具有鱼和鸡蛋的共同营养，非常适合胃肠道虚弱者。

3．进食时，应避免摄入过多，过量的食物积累会导致肠胃不适、反酸或打嗝等消化不良症状。过量摄入鸡蛋和鱼还会导致蛋白质摄入过量，超出人体吸收范围，导致蛋白质摄入浪费。