剖腹产后尿失禁怎么办 尴尬病马上治好

1．剖腹产后尿失禁怎么办 肌肉训练

训练时，可以先尿少许之后憋住。若是女性可以在排尿中控制尿量，则表明肛肌有所收缩。按照先尿少部分再进行排尿的方法不断练习，女性可以慢慢学会控制骨盆底肌肉的收缩。不仅是在排尿的过程中可以这样训练，女性还可以在日常生活中进行训练，让自己的相关部位的肌肉得到锻炼，加强阴道力量，从而使尿失禁的困扰消失。

ips：训练要注意方法

1.训练时尿意不能操之过急。

2.在训练时要保持良好的心态，身心放松，两腿微张是最佳训练姿势。

3.注意在训练时仅需收缩肛肌，不要收缩其他部位的肌肉，避免不能准确收缩肛肌。

4.注意练习时间的间隔，最好在两次练习之间要有十秒钟的休息和停顿。

2．剖腹产后尿失禁怎么办 生活调理法

首先修正错误的观念，部分女性在患有尿失禁之后，会刻意减少水分的摄入，这是不可取的。因为人体每天需要补充一定量的水分，如果刻意减少，会对身体的某些机能造成不良影响。此外，女性摄入水分减少时，其尿量也会减少，但是其尿的浓缩度会提高。此时，患者更容易出现细菌感染的情况，所以有产后尿失禁困扰的女性不能刻意减少水分的摄入。

需要注意的是，女性在睡前两小时内最好不要摄入较多水分，从而降低滴尿的可能性。此外，利尿类的饮料如咖啡、茶等等，妈妈们也尽量不要饮用。

3．剖腹产后尿失禁怎么办 凯格尔运动法

凯格尔运动是十分适合女性的产后运动，尽早进行此类运动有助于女性恢复其骨盆肌肉的活力，避免出现尿失禁的尴尬局面。

1.踮起脚尖站立，同时收缩臀部的肌肉来收紧肛部肌肉，坚持五秒之后再重复上述动作。最好连续锻炼二十次以上。

2.躺下，双腿弯曲，同时收缩臀部的肌肉来达到缩肛的目的。保持高度紧张，进行憋尿的动作，先收缩骨盆底肌肉坚持五秒，之后渐渐放松。休息五至十秒之后，再重复上述动作。在整个运动过程中，女性的呼吸正常，而且腹部较为放松，无紧绷感。

4．剖腹产后尿失禁怎么办 饮食帮助法

1.黄实淮山粥

食材：黄实粉三十克、山药粉三十克、核桃仁二十克，大枣八个(已去除内核)。

做法：放入粥中一同熬煮。

功效：有补气健脾、固肾益精、滋补脾胃的功效。

2.党参核桃煎

食材：党参十八克，核桃仁十五克。

做法：放入适量水中煎煮至浓，喝汁水并食用核桃仁。

功效：有益气生精、补气固肾的功效。

3.龙眼枣仁饮

食材：龙眼肉十五克，炒枣仁十二克，黄实十克

做法：放入适量水煎煮。

功效：有补气健脾、养脾固肾，养血缩尿的功效。

5．剖腹产后尿失禁怎么办 药物法

1.气虚型：党参、白术、柴胡、升麻、金樱子。

2.肾虚型：桑螵蛸、菟丝子、熟地、巴戟天、覆盆子。

3.产伤型：黄芪、党参、白芍、白及、猪脬、川芎。

6．剖腹产后尿失禁怎么办 针灸法

方法一：

穴位：气海、肺俞、足三里、三阴交、膀胱俞

功效：在用上述材料进行滋补的同时，可以兼用针灸来调养肺肾，使尿失禁症状好转。

方法二

穴位：中极、关元、肾俞、膀胱俞、太溪

功效：在用上述材料进行滋补的同时，可以兼用针灸来滋补肾气，使尿失禁症状好转。