吃酸奶的好处和坏处 酸奶对身体有什么好处和坏处呢

吃酸奶的好处和坏处 酸奶对身体有什么好处和坏处呢

1.酸奶有补充营养、促进消化等好处,但过多食用可能会刺激胃肠道黏膜、诱发肥胖等坏处。

2.好处:

(1)补充营养:酸奶的原材料是牛奶,牛奶是一种营养类的食物,在制作成酸奶以后,当中也会含有蛋白质、氨基酸以及矿物质等营养成分,这些营养物质是人体消耗所需的营养物质,有一定的补充营养的作用;

(2)促进消化:酸奶当中含有一定的益生菌成分,其中益生菌成分有利于调节肠道菌群,有助于促进胃肠道蠕动,有助于缓解消化不良症状。

3.坏处:

(1)刺激胃肠道黏膜:酸奶一般需要冷藏保存,在过量摄入较冰的酸奶以后,可能会刺激胃肠道黏膜,出现反酸、腹泻等消化道症状;

(2)诱发肥胖:一般情况下,酸奶当中含有一些脂肪和糖分,过量摄入后可能导致热量摄入过多,在无法被人体完全消耗的情况下,会转化成脂肪堆积,导致发生肥胖的几率增加。

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