1. 控制饮食：如果孩子吃得太快或吃得太多，可能会导致吞咽不良。当孩子吃饭时，要确保他们吃得适量，慢慢咀嚼。也可以给孩子吃一些较为软烂的食物，比如酸奶、水果泥等，这样有利于缓解孩子的含饭情况。
2. 给孩子时间：有些孩子含饭是因为他们觉得吃得太快，导致食物没有咀嚼好。所以，父母可以给孩子足够的时间来吃饭，这样孩子就不会感到压力，也能让他们咀嚼更多地食物。
3. 教育孩子：向孩子解释含饭的危害，告诉他们含饭会导致胃肠道问题，对身体健康不利。
4. 适当的惩罚措施：如果孩子一直无法纠正含饭的习惯，父母可以考虑严格的惩罚措施。比如减少孩子一天的零食，这样孩子就会知道含饭的习惯是不被允许的。
5. 观察孩子：如果孩子经常含饭，父母可以观察孩子的生活习惯和日常饮食，因为有些孩子含饭是因为他们牙齿不太好，或是因为他们的食物中含有太多的纤维素等原因。在这种情况下，父母需要保证孩子的饮食健康，还可以带孩子去看牙医，检查一下牙齿的健康情况。