生理期吃柚子的好处和坏处 生理期吃柚子有什么利弊呢

1．生理期吃柚子的好处：柚子富含营养，如维生素B、胡萝卜素、有机酸枸橼酸、果糖、微量元素等，生理期适量食用能满足日常所需的营养，同时缓解疲劳，以及促进食欲，对身体健康有利。柚子含有膳食纤维，适量食用能改善胃肠道功能，促进食物消化、吸收，能预防便秘，对处于生理期的女性有一定好处。

2．生理期吃柚子的坏处：柚子寒凉，若生理期大量食用柚子，尤其是宫寒、体质虚弱的女性，可能会加重体内寒气，导致身体不适，诱发痛经或痛经加重，还可能会阻滞经血流通，使月经量减少。此外柚子有降火作用，脾虚泄泻的女性吃了柚子会腹泻，脾虚泄泻指因脾阳气虚而致运化失常、作泻，表现为食后脘腹胀满、腹泻、消瘦、乏力等，此类人群在生理期不宜食用柚子。

3．女性在生理期可适当进食新鲜、常温的水果，如苹果、葡萄等补充维生素，还可食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，补充能量。此外若生理期流血较多，还可以适量食用含铁较多的食物，如动物内脏、瘦猪肉、瘦牛肉、菠菜等。