1. 设定明确的任务和期限：将需完成的任务具体化，让孩子明确任务的要求和期限，可以通过制定待办清单或者日程表来帮助孩子完成任务。
2. 给予奖励和惩罚：给孩子设立奖励机制，表示肯定和鼓励，同时也要设立惩罚机制，让孩子明白拖拉会带来不良的后果。
3. 分解任务步骤：将任务分为一步步完成，适当缩小任务的难度，让孩子更容易完成。
4. 培养好习惯：教育孩子要养成好的行为习惯，如按时起床、按时作息、按时吃饭等。
5. 以身作则：家长要以自己的行为作为孩子学习的榜样，让孩子模仿自己的行为，从小就养成不拖拉的好习惯。