宝宝夏季辅食做法

1．芹菜冬瓜粥(预防暑热)

原料：芹菜，冬瓜，粳米

做法：取少量芹菜，切成碎末;少量冬瓜，切成块状;取少量粳米清洗后，一起蒸煮，致稀饭状即可。

功效：芹菜和冬瓜都是有清热，养血，解毒的功效，同时芹菜还有润肺止咳的功效，冬瓜还有利尿的效果，对于夏季来说，这款粥有助于婴儿预防暑热。

2．三豆汤(预防痱子)

原料：红豆，绿豆，黑豆

做法，取红豆，绿豆，黑豆等量，清洗干净，小火煎熬成三豆汤即可食用。

功效：绿豆是有清热解暑的功效，红豆有补气补血的功效，黑豆有补肾的功效，三豆汤合成就可以健脾补肾利湿，夏天宝宝常喝还可以预防痱子。

3．红枣山药粥(调理肠胃)

原料：红枣，山药，粳米

做法：红枣12个去核，山药，粳米30g洗净放在一起煮成稀饭，早晚都可以食用

功效：红枣，山药都有补血健脾胃的功效，而且属性温和，特别适合夏天食欲不佳，胃口不好的，有助于调理肠胃功能。

4．宝宝夏季辅食原则

1、调整饮食搭配

夏季因为天气温度高，人体新陈代谢加快易出汗，所以饮食上也需要进行相应的调整来适应，家长可以将原有的蔬菜改为凉拌类，这样清凉爽口宝宝更喜欢吃，宝宝在1岁以后辅食可以开始添加适当的奶制品，新鲜的瓜果蔬菜也要常吃，另外在食物的色彩搭配上也可以花店功夫，绿叶子蔬菜，胡萝卜丝，颜色丰富能吸引宝宝的进食欲望。

2、及时补充水分

夏季出汗多，人体的水分消耗也会变多，这时候及时补充水分就很重要，家长要培养宝宝爱喝水的习惯，不要在口渴再喝水，最好的水就是白开水，尽量不要给宝宝喝果汁或是其他饮料，这样不但不能解渴，高糖分的饮料会让宝宝对白开水兴趣更低，而且还会增加宝宝肥胖的几率和出现龋齿的几率。给宝宝喂水最好少量多次，这样最为健康。