1.宝宝吃红枣会胀气吗
适量的食用不会胀气
但是如果吃的量多,会有胀气现象发生,因为红枣中含有1.9%的膳食纤维,膳食纤维在胃和小肠中不易被消化,食用过多,机体会引起机体肠胃不适,导致消化不良,胀气;此种情况在红枣生吃时常有发生,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气。
2.宝宝吃红枣胀气怎么办
1、喝米汤:
米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的,红枣吃多了胀气的时候,可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。
2、喝水:
肚子胀气的时候可以适量的多喝水,喝水能帮助促进肠道消化和通便,从而帮助排气,缓解肚子胀气的不适感。
3、按摩腹部:
吃红枣出现胀气的情况,可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌,按照顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右,能帮助肠道运动,促进排气。注意力度不要过重,也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。
4、适当运动:
过量的吃红枣后,如果更是不动的话,气体可能更无法排出体外,这时可以尝试适量的做一些比较轻松的运动,带宝宝散散步、玩玩游戏,能帮助消化,促进排气,缓解肚子胀气的情况。
3.如何预防宝宝吃红枣胀气
1、为了避免吃红枣胀气,建议不要经常生吃,生吃虽方便,但是补血功效却不明显,建议将红枣煮熟食用,搭配一些龙眼干,当归等补血补气之物,这样既能避免胀气风险,还可将补血功效更好的发挥。
2、红枣不宜大量食用,红枣吃多少因人而异,一般建议3-5颗一天,不超过50克为最佳,可以根据具体情况而定,对于肠胃消化功能不佳者,以少为好,避免胀气。