宝宝添加辅食后总是便秘该怎么办

1．宝宝便秘的主要原因

除器质性疾病之外，宝宝便秘的主要原因还是膳食纤维和水量摄入不足，当宝宝引入固体食物之后，由于给宝宝吃的辅食膳食纤维含量明显不够，例如米粉、肉泥、蛋黄、山药泥、土豆泥等这些膳食纤维含量比较少，容易导致宝宝便秘。

2．婴幼儿每天需要摄入多少膳食纤维和液体量

1、孩子每天摄入的膳食纤维，可以用年龄+5~10（克）来估算，对于两岁以下婴幼儿，每天需要摄入 5克不等的膳食纤维。

2、6个月以内的宝宝，一般情况下不需要额外喝水，6个月以后每天可适量喝水，但也不一定非要喝太多水，只要宝宝总的液体摄入充足即可，摄入过多的水也没有必要。每天的最低液体摄入量取决于孩子的体重。例如：

5公斤婴儿–每天 500 毫升 10公斤儿童–每天 960 毫升 15公斤儿童–每天 1260 毫升 20公斤儿童–每天 1500 毫升

3．如何预防添加辅食后宝宝出现便秘

1、辅食要含有丰富的膳食纤维，谷类可选择婴儿燕麦米粉或糙米粉。

2、蔬菜可添加如西兰花、青菜、青豌豆等高膳食纤维的。

3、水果可选择含有山梨醇的西梅、苹果、梨等，做成泥，必要时可选择这类果汁。

4、能母乳喂养建议继续母乳喂养，母乳喂养更有利于预防便秘。

4．宝宝便秘了该怎么处理

1、可先开塞露通便，排出干结的大便，但不建议长期使用。

2、给宝宝喝点含有山梨醇的果汁，如西梅汁、苹果汁、梨汁，每天60~120毫升100％果汁作为起始剂量起始剂量， 根据具体情况酌情添加。

3、选用乳果糖或益生元进行调理，乳果糖按照每天1 mL / kg不等服用，具体可咨询专业医生或营养师。

4、对于大宝宝，除了摄入充足的膳食纤维和水分，还应该养成定时排便的习惯，保持适度的运动。

5、有时候，宝宝的便秘原因很复杂，必要时，及时到医院就诊。