宝宝便秘吃什么辅食 应增加膳食纤维的摄入

原标题：宝宝便秘吃什么辅食？

宝宝便秘吃什么辅食好？宝宝添加辅食之后会因为肠胃不适应出现便秘的情况，这种情况一般过几天就会改善，家长在这期间可以添加含膳食纤维多的食物摄入，帮助缓解便秘。

不过好几天不排便不代表是便秘，先看看什么样的才是便秘。

便秘的话，便便会干硬，间隔的时间会明显变长，宝宝便便会有明显的不舒服的反应。

便秘的时候，一般是这几种情况全部符合。

如果好几天没拉，但是便便是软的，那是没问题的。

如果感觉便便有点干，但是宝宝没什么反应，可以再观察。

如果感觉宝宝每次便便会很用力，但是不哭闹，不痛苦，那也没事。

如果宝宝每次便便都哭闹，挣扎，或者是不愿意便便，总是憋便，这就需要注意了。

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便秘的时候，饮食上可以增加膳食纤维的摄入。

具体看，主要是这些食物，每个种类都列出了一些常见的食物。

全谷物类

燕麦

藜麦

荞麦

高粱

黑米

小米

玉米

糙米

豆类

红豆

绿豆

毛豆

蚕豆

豌豆

鹰嘴豆

蔬菜类

莲藕

秋葵

苋菜

菜心

金针菇

口蘑

香菇

羽衣甘蓝

水果类

苹果

梨

西梅

猕猴桃

蜜瓜

桑葚

火龙果

以上这些种类的食物，平常可以每个种类都吃到，不要只吃某一类。

水果类因为口感比较好，很多宝宝都爱吃，作为应急的话，还是很合适的。

水果类可以优先尝试苹果，梨，西梅，还有，香蕉不能缓解便秘。

另外，平常注意饮食均衡，各种类的食物都要吃，蔬菜水果肉蛋都要有，是健康的基础。

如果是长期的便秘问题，或者通过饮食很难改善，可以咨询医生。