1.坚持锻炼身体。适量的锻炼可以提高身体的免疫力和抗病能力，也能促进血液循环和新陈代谢，从而增强男性性功能。
2.保持良好的饮食习惯。不吃过多的高脂、高糖食品，多摄取蛋白质、维生素和矿物质，有意识地增加海鲜、蔬菜、水果、坚果等不同种类的食品。
3.保持充足的睡眠。睡眠充足可以降低身体的压力，也是身体恢复和新陈代谢的重要时间。
4.适量饮酒。过量和长期饮酒会对身体造成伤害，但适量的饮酒则可以通过扩张血管促进血液循环，增强性功能。
5.保持心情愉悦。长期压力和焦虑会对身体造成负面影响，影响性功能，需要保持心情愉悦，避免过度的紧张和压力。