跳绳是有氧运动，但只跳几个几分钟或不规律的跳就不是了。
因为有氧运动是指吸入的氧气量与消耗的氧气量相等，保持一种平衡，持续15分钟以上，而且要匀速地跳才能达到有氧运动。
跳绳是一项很不错的有氧运动，老少皆宜，不受时间和场地的限制。
应注意的是饭前一小时内不能跳，饭后一小时才可以跳，否则不但锻炼不了身体，还会对身体健康造成危害。