宝宝夏天热气上火吃什么好

1．梨

“夏热”的起因是夏天里的空气干燥、湿度低，但是如果宝宝身上出现了上火的迹象，那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的。

2．西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富。它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

3．大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在降低胆固醇含量的同时，还可以帮助顺利通便排毒。

4．莲子

莲子是最适合人们在夏天降火的一种食材，它有不错的养心功效，可以去除人们的心火，能起到宁心安神和调节情绪的作用。