1.取天河水
1、操作:从肘推至腕。
2、次数:推法100~300次。
2.清天河水
1、操作:也叫“推天河水”,从手腕推至肘弯。
3.大推天河水
1、操作:从肘推至掌心。
4.引水上天河
1、操作:蘸水,从掌心推至肘弯。