红豆和大米一起吃的好处

1．开胃健脾

大米性平味甘，入脾，胃。其中的蛋白质主要是米精蛋白，比较易于消化，与红豆一起食用，具有一定来为健脾的作用。

2．润肠通便

红豆是微寒食物，具有较好的肠道滑利作用，而大米中含有较多的膳食纤维，一起食用了可以增强肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

3．利尿

红豆中含有不少皂角甙成分，可以一定程度上刺激肠道，促进排尿，与大米一起煲粥食用，具有不错的利尿效果。

4．催乳

红豆中含有大量的叶酸，特别适合乳汁不多的产妇食用，可以有一定的催乳功效。