夏至吃什么水果养生

1．香瓜

香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之功效。

它的瓜蒂内含有“甜瓜蒂苦素”，可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。

瓜瓤还可治疗口鼻疮。香瓜子具有清热、解毒和利尿作用，可治疗肺痛。

但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。

2．西瓜

西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。

西瓜不仅水分多，营养也很丰富，西瓜还是天然的美容圣果。

西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

3．哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

4．桃子

夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。

桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。

吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

5．樱桃

樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。

樱桃的颜色之所以呈红色，是由极为复杂的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质；

樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基，并且使人体延缓衰老。