宝宝dha什么时候吃最好 补DHA的最佳时机

1．宝宝dha什么时候吃最好：胎儿时期

DHA的益处：怀孕期间摄入适量的DHA有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，并有促进胎儿脑发育、提高记忆力的作用。

准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。

富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。

外海鱼海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。

另外，胎儿容易出现维生素不足，所以准妈妈在补充DHA的同时还需要多吃蔬菜和水果。

2．宝宝dha什么时候吃最好：哺乳妈妈和0-6个月的宝宝

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。

如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。